私について

鍛えろいじめろ自分の筋肉。

私について


この頃ちょっとしんどいことがあった。

そんな時に神社に行ったら樹齢千年の木に出会う。
何を言うわけでもなく待っていてくれていたかのような暖かさ。



健全な肉体に健全な精神が宿る。
寡黙で真っすぐに伸びた木のようになりたい。

自然はいい。
ただそこにいる安心感。
気持ちのいい空気を吸って、
パワーをもらった。


目指せナイスなわたし。


運動とは無縁だったが本格的に体を鍛えたいと思っている。


学生時代の体育の授業はいつも地獄だった。
通販でステッパーを買ってもすぐ飽きた。
家の中にはトランポリンがあるが、布団の湿気取りに重宝している。



それでも少し前から始めたジム通い。
コロナで定員10名なのでいつ行っても整理券が配られ
ゴリマッチョが数名待機している。
はじめは物凄いアウェー感だった。



力尽きたあしたのジョーみたいにびしょびしょの汗だらけでうなだれている人。
なんでさっさと器具からよけないで座っているのかずっと不思議に思っていた。

限界まで筋肉を追い込み、肩で息をしながら少し休む。
更にそこから数回追い込む。
夫によると筋トレってそういうものらしい。
だからみんな最後にはうめき声が出るのかと理解した。


お遊びのように通っていたがカッコ良くなりたいのできちんとやることにした。

筋肉にはうるさい夫にしぶしぶ効果的なやり方を聞いた。
ひとつの器具ごとに12回3セット。
最後はきつくてプルプルしないとダメらしい。

そこにいる人がそれぞれ筋肉と向き合う空間は不思議な一体感がある。


ネガティブな感情は筋肉にぶつける。

目指せナイスバディ。
目指せ割れた腹筋。
目指せ木。
目指せ健全な精神。



カッコいい事を書いているが相変わらずジムの鏡に映る自分は猫背だし
まだまだまるっこいおばちゃんが映っている。

                げんじつ

データ=モチベーション



モチベーションをあげたいので体組成計とスマートウォッチを買った。




スマートウォッチは夫が使っていたのをおさがりでもらった。
夫にはランニングの記録が残るGPS付きちょっと格上げしたものを買った。


譲り受けた夫のスマートウォッチ。
リストバンドみたいなのでスマートバンドというらしい。
これがなかなかの優れものだった。


目標歩数を設定すると達成した時に時計に振動が来て教えてくれる。
どのくらい歩いたか分かるので、昼過ぎなのにまだ600歩なんていう怠け者の現実が突きつけられる。
意識して歩くようになった。



睡眠の質もアプリで分かるのでトータル何時間寝たか、レム睡眠やノンレム睡眠が分かって面白い。
一回ちらっと目が覚めたのもちゃんと覚醒と記録されているのが凄い。
心拍も分かるので自分の変化にも気がつくだろう。
50代はそろそろ心臓にもガタが来る頃だからこれも大事な部分だろう。
実際アップルウォッチでは心臓の異常が分かった人もいたようだ。


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体組成計はもっと現実的だ。

体脂肪
筋肉量
内臓脂肪
骨量
基礎代謝
BMI
そしてからだ年齢が分かる。


私は脂肪が多く、意外なことに夫が内臓脂肪が多かった。
これは完全に私の作るあぶらあぶらしい食事内容のせいだろう。

数値で突きつけられるとモチベーションも上がりやすい。
普段あまり物を欲しがらない夫だが、体組成計は近年ないくらい欲しがっていた。

何より喜んだのはからだ年齢
夫は37歳。
私は41歳。
お互い50代。

信じられなかった。
褒めて忖度してほしい人にはいい体組成計だと思う。
ホスト並みに褒める。


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元気が出てきた。
からだ年齢で気分も良くなってラーメンを食べに行った。
背油ラーメンをがっつり食べて帰ってから、ナッツをつまみにハイボールを飲んだ。
夜更かししてシャトレーゼのアイスまで食べてから寝た。




次の日。

からだ年齢。
夫38歳
私43歳になっていた。

体脂肪も2ずつ上がっていた。
私は体重も増えていた。

体組成計はうまい具合に焦らせる。
明日からちゃんとしよう。
目指せからだ年齢30代。


健康なからだ。
安定したメンタル。
一年後また
鍛えた体であの木に会いに行きたい。

                     ココ

コメント

  1. ココココ より:

    てんてんさん
    こんにちは。
    じつは体組成計スマホ連携できると思って買ったらできなかったんです。
    どうりで安いと思ったら、失敗しちゃいました(*_*)
    メモするのが地味にめんどくさいです。

  2. ココココ より:

    Tani様
    数値として見れると分かりやすくて結構楽しいです。
    運動はいつまで続くか分かりませんが、せっかくなんでもうすこし頑張ってみようかと思っています(*’ω’*)

  3. ココココ より:

    ぽぱいさん
    年齢相応ならオッケーですよね。
    この体組成計は最近アイス食べると年齢上がるような気がします。

  4. ココココ より:

    どっ子さん
    ジャンプって全身運動だからいいですね。
    でも200回ってかなり疲れると思います。
    凄い。

  5. ココココ より:

    Nick Ollieさん
    私も運動は苦手でさー
    いつまで続くか不安だからあえて発表しちゃった(*´з`)

  6. ココココ より:

    五郎さん
    筋傷めないように無理できないなって実はちょっと思ってます。

  7. ココココ より:

    やよいさん
    やめたくならないようにあえて宣言しています(笑)

  8. ココココ より:

    SIMSIMさん
    ほんとにどうにかしなきゃと重い腰をあげました。・
    やりましょう(*´з`)
    忖度は嬉しいんですが、だんだん信じていいものかって気もしてきました。

  9. ココココ より:

    さすがマーシャさん(*´з`)
    私も見習います。
    毎朝乗るっていいですね。
    意識することで違いますよね。

  10. ココココ より:

    鳥天さん
    筋肉ってあっという間に減るのよねー(/ω\)

  11. ココココ より:

    アスポンさん
    からだ年齢が上がったり下がったり
    アイスが反映しやすくて困ってます(*´Д`)

  12. ココココ より:

    チチさん
    えー行きましたラーメン。
    行っちゃいましたラーメン。
    筋傷めないように頑張ります(*’ω’*)

  13. ココココ より:

    akazukinさん
    煮詰まってしまってたのが神社でリセットできました(*´Д`)
    スマートウォッチなくていいかと思ってたけどけっこう便利でした。

  14. ココココ より:

    ひでぴんさん
    神社は鳥居をくぐってたどり着くまで歩きながら
    心が落ち着いていく感じがします。

    スマートウォッチの睡眠見ると深い眠りが短くてびっくりします。

  15. てんてん より:

    僕も同じようなスマートブレスレットを使っています。
    体組成計も同じような型ですが、体重体組成計 HBF-227Tです。
    高かったですが、スマホアプリに自動で記録するタイプだから便利ですよ♪

  16. Tani より:

    こんばんは、ジムのトレーニングは大変そうですが、
    成果が出てすばらしいですね。
    いまはいろんな数値が、簡単に測れるのもいいですね。
    私も運動しないといかん、と感じました。(^_^)

  17. ぽぱい より:

    おぉ~!
    身体年齢めっちゃ若いですね♪
    オイラは年齢相応だったので、いいのか悪いのか?
    やっぱ若いって出るとうれしいですよね(*^o^*)

  18. 土偶のどっ子 より:

    体組成計の存在を初めて知りました。体年齢っていいですね。実年齢は増えていく一方だけど、体年齢は努力次第で減らせますもんね☺️
    私、寝る前に200回ジャンプしてます。運動らしい運動はそれくらい(笑)
    気が滅入ったときは、自然に触れることと、身体を動かすのがいいみたいなので、私も気持ちが落ちてるときは実践してます☺️
    松ちゃんみたく、歳をとってから鍛え上げた人って、かっこいいなぁって思います。筋肉ムキムキじゃなくても、ナイスバディにはなりたいなぁ🤭

  19. Nick Ollie より:

    私、運動系はあんまり得意じゃないからさー、らくちんで楽しくないと続かない。筋肉プルプルは、大変そうねー。でもひそかに割れた腹筋には憧れてるんだけどね。まぁ、無理ね。ウォーキングすら続かない。

  20. スティンガー五郎 より:

    私も筋トレをしていたのですが(コロナでステイホームの時期)、肩の筋肉に痛みが走るようになってからはウォーキング一本にしています。
    一年半も続けていたのに、残念無念です。
    もう少し筋肉痛が治まってきたら、ボチボチ再開しようかと思っています。

  21. やよい より:

    ご自分に良いことされてますね。
    羨ましい。
    私なんて、自分に甘々です(T_T)
    見習わなければならないことたくさんありすぎです。

  22. simsim より:

    おー、すばらしい!
    僕は本気で体鍛えなやきゃと思いつつ、何年もわがままボディをほったらかしにしております。
    ココさんを見習って、筋トレ始めようかなぁ。
    その前に忖度してくれるスマートウォッチが欲しいかも(笑)

  23. きままなマーシャ より:

    素晴らしいです!体年齢!
    私もマイナス15歳なんですよ😉
    なにもしないで毎朝体組成計に乗って
    安心しちゃってます(*^^*)

  24. 鳥天 より:

    メンタルやられるまで行かないけれどウツウツだわ~。何だかんだ3か月ほど買い物にしか行かない日々が続くと、50代の筋肉何ぞすぐ消滅することが分かった( ;∀;)

  25. 樹齢千年の木の圧倒的存在感と神秘を前にすれば、
    心を浄化できるし、エネルギーをチャージできますね・・・ε-(´∀`*)ホッ

    私は運動は苦手です。
    学校での体育はほとんど1でしたね…
    見事に酷い成績でした。反射神経が超鈍いです。

    そんな私でも過去にジムに通ってた事もあります。
    今は通って無いです。
    エアロバイクを買ったけど、売り飛ばしました…(^^;
    現在、足踏みステッパーみたいのがあるけど、やってません。

    ジムに行くと、本格的にトレーニングに取り組んで
    いる人がいて、何か場違いな所にまぎれこんでしまったような
    気分になるかもしれないですね。

    力尽きたあしたのジョーみたいなのとか
    見ると、ひるんでしまいますね。

    確かに器具から、よけないで座ってる人を見た事あります。
    それは限界までキン肉を追い込み肩で息をし、休んでたんですね。

    割れた腹筋は憧れるけど難しいですね。
    健康診断の数値改善が目標になりそうです。

    げんじつ→挿絵が面白いです…(*’ω’*)頭の中には
    餃子とビールを思い浮かべて、我慢しないと
    いけないと思っているようですね…(^^;

    スマートウォッチ…流行ってますね。
    スマホを万歩計代わりにするより便利ですね。
    万歩計代わりにスマホを用いて、
    運動の激しさでスマホ落として壊した人が私の知人にいます。
    そういう人はスマートウォッチの方がいいです。
    スマホだと万歩計でポイント貰えるアプリがあるけど、壊したらポイントどころではないです。

    睡眠の質もアプリで分かるとは便利です。
    心拍が分かるので、心臓の異常も
    分かるなら、心筋梗塞とか防げるかもしれませんね。

    体組織計には「からだ年齢」や内臓脂肪まで分かるように
    なっているんですね。

    痩せているように見えても内臓脂肪の多い人っていますね。
    食事が脂っこいとかだけでなく飲酒の影響もありそうです。

    からだ年齢が実年齢より低くて良かったです。
    私は実年齢より高そうです…(^^;

    でもラーメンとかアイスなど好き勝手すると、
    すぐからだ年齢や体脂肪などの数値に反映されて焦りますね。

  26. チチ より:

    ラーメン食べに行ったんですね(笑)

    ラーメン食べに行っちゃったんですね(笑)(笑)(笑)

    分かります分かります。
    運動した後のラーメンは最高ですよね。

    最後は筋肉がぷるぷるする重量でやるっていう説明をするご主人教え方上手ですね!
    笑いましたけどその通りですね!
    私も筋トレ好きだから、楽しく読ませていただきました。

    ケガには気をつけて筋トレライフ楽しんでください(^O^)/

  27. AKAZUKIN より:

    神社って、あのシンとした感じが何かした気持ちをリセットさせてくれますよねー。
    スマートウォッチ便利ですね。。
    私も検討してみようかなぁー

  28. ひでぴん より:

    こんばんは!
    神社の空気は神秘的ですね。
    癒されますね😌
    僕もメンタルやられ気味の時に神社でしばらく過ごします。
    あと、スマートウォッチ便利ですね。僕のはスマートバンド6ですが、眠りのパターン確認で活用してます。