この頃ちょっとしんどいことがあった。
そんな時に神社に行ったら樹齢千年の木に出会う。
何を言うわけでもなく待っていてくれていたかのような暖かさ。
健全な肉体に健全な精神が宿る。
寡黙で真っすぐに伸びた木のようになりたい。
自然はいい。
ただそこにいる安心感。
気持ちのいい空気を吸って、
パワーをもらった。
目指せナイスなわたし。
運動とは無縁だったが本格的に体を鍛えたいと思っている。
学生時代の体育の授業はいつも地獄だった。
通販でステッパーを買ってもすぐ飽きた。
家の中にはトランポリンがあるが、布団の湿気取りに重宝している。
それでも少し前から始めたジム通い。
コロナで定員10名なのでいつ行っても整理券が配られ
ゴリマッチョが数名待機している。
はじめは物凄いアウェー感だった。
力尽きたあしたのジョーみたいにびしょびしょの汗だらけでうなだれている人。
なんでさっさと器具からよけないで座っているのかずっと不思議に思っていた。
限界まで筋肉を追い込み、肩で息をしながら少し休む。
更にそこから数回追い込む。
夫によると筋トレってそういうものらしい。
だからみんな最後にはうめき声が出るのかと理解した。
お遊びのように通っていたがカッコ良くなりたいのできちんとやることにした。
筋肉にはうるさい夫にしぶしぶ効果的なやり方を聞いた。
ひとつの器具ごとに12回3セット。
最後はきつくてプルプルしないとダメらしい。
そこにいる人がそれぞれ筋肉と向き合う空間は不思議な一体感がある。
ネガティブな感情は筋肉にぶつける。
目指せナイスバディ。
目指せ割れた腹筋。
目指せ木。
目指せ健全な精神。
カッコいい事を書いているが相変わらずジムの鏡に映る自分は猫背だし
まだまだまるっこいおばちゃんが映っている。
データ＝モチベーション
モチベーションをあげたいので体組成計とスマートウォッチを買った。
スマートウォッチは夫が使っていたのをおさがりでもらった。
夫にはランニングの記録が残るGPS付きちょっと格上げしたものを買った。
譲り受けた夫のスマートウォッチ。
リストバンドみたいなのでスマートバンドというらしい。
これがなかなかの優れものだった。
目標歩数を設定すると達成した時に時計に振動が来て教えてくれる。
どのくらい歩いたか分かるので、昼過ぎなのにまだ600歩なんていう怠け者の現実が突きつけられる。
意識して歩くようになった。
睡眠の質もアプリで分かるのでトータル何時間寝たか、レム睡眠やノンレム睡眠が分かって面白い。
一回ちらっと目が覚めたのもちゃんと覚醒と記録されているのが凄い。
心拍も分かるので自分の変化にも気がつくだろう。
50代はそろそろ心臓にもガタが来る頃だからこれも大事な部分だろう。
実際アップルウォッチでは心臓の異常が分かった人もいたようだ。
体組成計はもっと現実的だ。
体脂肪
筋肉量
内臓脂肪
骨量
基礎代謝
BMI
そしてからだ年齢が分かる。
私は脂肪が多く、意外なことに夫が内臓脂肪が多かった。
これは完全に私の作るあぶらあぶらしい食事内容のせいだろう。
数値で突きつけられるとモチベーションも上がりやすい。
普段あまり物を欲しがらない夫だが、体組成計は近年ないくらい欲しがっていた。
何より喜んだのはからだ年齢。
夫は37歳。
私は41歳。
お互い50代。
信じられなかった。
褒めて忖度してほしい人にはいい体組成計だと思う。
ホスト並みに褒める。
元気が出てきた。
からだ年齢で気分も良くなってラーメンを食べに行った。
背油ラーメンをがっつり食べて帰ってから、ナッツをつまみにハイボールを飲んだ。
夜更かししてシャトレーゼのアイスまで食べてから寝た。
次の日。
からだ年齢。
夫38歳
私43歳になっていた。
体脂肪も２ずつ上がっていた。
私は体重も増えていた。
体組成計はうまい具合に焦らせる。
明日からちゃんとしよう。
目指せからだ年齢30代。
健康なからだ。
安定したメンタル。
一年後また
鍛えた体であの木に会いに行きたい。
ココ